Yoga Nidra är en djupavslappnande yogaform. Innan den guidade avslappningen görs enkla yogarörelser och Pranayama andningsövningar. I slutet av passet ger Ilga en Gong-avslappning där hon slår på gongskålar. Både ljudet och känslan av den fysiska vibrationen i kroppen påverkar och harmoniserar Chakra. Efter passet kan du känna dig mer avslappnad och harmonisk. Du kan också uppleva att din sömn förbättras.
